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ブルーベリー
一般に目の網膜に良いとされるアントシアニンが豊富に含まれているため、ブルーベリーを使用した健康食品が多く市販されています。
ブルーベリー以外の食品
ビタミンA、ビタミンＥ、ビタミンB1・B2、亜鉛を含んだ食品が目に良いとされています。
代表的な食品は、うなぎ、レバー、 貝のカキ、イチゴ、パセリ、ピーマン、ほうれん草、みかん、かぼちゃ、へーゼルナッツ、アーモンド、ハマチなどです。
目の運動
まず、ピントを30cm物に移動し、20秒程じっとみます。そして遠くの1点を５分くらい見みます。これを繰り返すといいです。
目の休息
当然、目の使いすぎは良くありません。定期的な休息が必要です。また、草木など緑色のものは目にやさしいとされています。
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視力回復法 
